Waarom The Fittest You?

Online hulpverlening is booming en we snappen heel goed dat jij in dat overaanbod door de bomen het bos niet meer ziet. Komt daar nog bij dat iedereen zich zomaar personal trainer, voedingsdeskundige of coach kan noemen, waardoor er ook heel wat – pardon our French – prutsers zonder enige ervaring of opleiding je toch hun diensten aanbieden.

Hoe kan jij dan nog weten waar je echt in goede handen bent?

We got you. Bij The Fittest You ben je er zeker van dat je in goede, wat zeggen we, gouden handen bent. Elk teamlid heeft een uitgebreide professionele opleiding achter de rug en beschikt over alle nodige kennis en ervaring om jou op de best mogelijke manier te begeleiden.

20 experts
20 specialisaties

Bij The Fittest You hanteert iedereen dezelfde visie: alles begint met respect voor je eigen lichaam en geest. Maar daarnaast heeft elke expert ook zijn eigen specialisatie en ervaring. Zo vindt iedereen bij ons een coach die bij hen past.

Power Academy

Power Up trajecten

Virtual power classes

De praktijk

Meer weten, of heb je vragen?

Ons verhaal

 

Let us take you on a trip down memory lane. Het zaadje voor The Fittest You werd lang geleden geplant. In haar jeugd worstelde oprichtster Gudrun jarenlang met verschillende eetstoornissen. Na een lange, heftige strijd overwon ze die, en vanaf dan was het duidelijk: ze moest en zou zoveel mogelijk mensen uit het dal helpen waar ze zelf zo lang in had gezeten.

De droom is groot, maar duidelijk: respect voor lichaam en geest preachen en teachen tot iedereen goed in hun vel zit. We rusten niet tot jij stopt met twijfelen aan jezelf en jezelf eindelijk goed vindt zoals je bent. Want als je goed in je vel zit, kan je de wereld aan. Dat is wat Gudrun (en iedereen bij The Fittest You met haar) gelooft én belooft.

Stap 1 was een boek. “The Fittest You” kwam in april 2019 uit en hielp duizenden mensen op hun weg naar zelfacceptatie en -zorg. Maar dat was niet genoeg. En dus stampte Gudrun naast een boek ook een bloeiende zaak uit de grond, waar aandacht voor lichaam en geest centraal staat. Dankzij groepslessen, personal training, voedingsadvies en mindfulness leerden alweer honderden mensen beter voor zichzelf zorgen.

En toen was er een virus
Nog maar net geopend, of de praktijk moest opnieuw de deuren sluiten door een pandemie. Het zou voor veel mensen genoeg zijn om bij de pakken te blijven zitten, maar niet voor Gudrun. In plaats van haar ambities op te bergen, ging ze gewoon nog een stapje verder.

Dezelfde missie, maar dan online.
Het offline leven stond op pauze, maar over de hele wereld schoten online coaches en trajecten als paddenstoelen uit de grond. Niet alleen merkten we dat mensen niet meer echt wisten waar te beginnen in hun zoektocht naar online begeleiding, maar helaas ondervonden we ook dat niet elke coach of begeleider even opgeleid of ervaren is.

 Daar wilden wij bij The Fittest You verandering in brengen. Dus zochten we een fantastisch 20-koppig team van gelijkgestemde en goed opgeleide professionals bij elkaar. Zodat we jullie op een onderbouwde en persoonlijke manier online kunnen begeleiden naar een gelukkig en gezond leven. Met cursussen, online groepslessen en individuele begeleidingstrajecten onder het toeziend oog van een gekwalificeerd coach die bij jou past.

BOOST!

Gezond en gelukkig leven voor iedereen.

 

Daarnaast is The Fittest You ook co-founder van BOOST!, een programma dat gezond en gelukkig leven betaalbaar én eenvoudig maakt voor iedereen. Met BOOST! word jij weer baas over je eigen lijf en heb jij altijd jouw pocket sized diëtiste, personal trainer en psycholoog op zak.

Team

Management 

Ons management zorgt ervoor dat alles voor én achter de schermen vlotjes verloopt.

Gudrun Hespel – CEO

Vandaag de dag sta ik sterk in mijn schoenen, maar dat is lang niet altijd zo geweest. Als jonge tiener en twintiger kreeg ik te maken met een 8-jaar durende strijd tegen anorexia, orthorexia an boulimia. Van een kind vol levenslust en durf veranderde ik in mijn tienerjaren in een bange, bloedonzekere en stille tiener. Een lange en intensieve behandeling heeft mij gelukkig geholpen om mijn demonen te overwinnen en sterker in het leven te staan dan ooit.

Dat ik iets in de zorgsector zou doen, wist ik al van kleins af aan. Altijd al wilde ik dokter worden… Tot ik in mijn 4e jaar geneeskunde zat en tijdens mijn stages besefte dat dit helemaal niet was wat ik echt wilde doen. Na lang nadenken besloot ik om van richting te veranderen en psychologie te gaan studeren. Tot op de dag van vandaag heb ik daar nog geen seconde spijt van gehad. Als ervaringsdeskundige psycholoog probeert ik nu met hart en ziel anderen te helpen die met een eetstoornis worstelen.

Sporten is daarnaast ook altijd al een belangrijk deel van mijn leven geweest, alles deed ik graag als kind, als het maar actief was. In mijn studententijd ontdekte ik dan ook nog eens een nieuwe passie: bakken en koken. Tijdens mijn studies psychologie begon ik een blog met gezonde recepten en tips en tricks, wat al snel een zeer uit de hand gelopen hobby werd en later deel ging uitmaken van mijn job. Ondertussen heb ik verschillende opleidingen afgerond tot personal trainer en heb ik een boek geschreven dat in april 2019 uitkwam en meteen ook het startschot was om een eigen praktijk op te starten. Dit was voor mij een startschot van een rollercoaster van een jaar waarin niet alleen mijn bedrijf enorm is uitgebreid en ik een tweede bedrijf ben opgestart, maar waarin ik zelf ook enorm gegroeid ben als persoon.

Mijn grootste droom is en blijft zoveel mogelijk mensen te helpen om éindelijk beter in hun vel te zitten en zichzelf graag te leren zien. One person at a time.

4 augustus 1991

Master in de klinische psychologie (en bachelor in geneeskunde)
NASM certified Personal Trainer
Pre- en postnatale training level 2 coach
Running analysis and re-education certified

Auteur The Fittest You °april 2019
Zaakvoerder The Fittest You °september 2019
Co-founder BOOST! °mei 2020

Passie voor sporten, gezond koken (maar met een zwak voor ijsjes en pizza) en vooral mensen helpen

Aurélie De Jong – Online Business Manager

Nadat ik mijn studie bio-ingenieurswetenschappen afgerond had, startte ik met een doctoraat. Tijdens die jaren werd mij echter al snel duidelijk dat mijn passie meer lag in gezonde voeding en sport. En ook al heb ik heel veel interesse in alles wetenschappelijk, toch word ik het meest gelukkig van mensen helpen. Daarom besloot ik ook om heel mijn carrière om te gooien en opnieuw te gaan studeren. Ik behaalde eerst mijn personal trainer certificaat en volgde daarna de opleiding voedings- en dieetkunde. Sinds 2020 mag ik mijzelf eindelijk officiëel diëtiste noemen.

Als diëtiste baseer ik mij vooral op de principes van intuïtief eten, met het inbouwen van gezonde gewoontes die haalbaar zijn op lange termijn. Geen strenge regeltjes of verboden voedingsmiddelen dus. Maar wel wetenschappelijk onderbouwd advies op maat om jou gezonder en beter in je vel te laten voelen.

Als personal trainer werk ik zowel graag met beginners als met meer gevorderden. Ik probeer er altijd voor te zorgen dat jij ook van sporten gaat houden, net als ik. Met een focus op techniek en blessurepreventie, sport je veilig bij ons in de praktijk of via online begeleiding. Daarnaast geef ik ook groepslessen, zowel in de praktijk als online. Ik haal ontzettend veel plezier uit het lesgeven en ga dan ook altijd met een smile op mijn gezicht naar huis.

10 januari 1993

Bio-ingenieurswetenschappen (KULeuven)
NASM Certified Personal Trainer (PCA)
Voedings- en dieetkunde (UCLL)

Diëtiste & Personal Trainer

Lekker eten, krachttraining, reizen, gaan wandelen in de natuur en terrasjes doen

Silke De Kempeneer – marketing & grafisch design

 Als tiener had ik al snel door dat ik afstand wou doen van het doorsnee algemeen secundair onderwijs. Ik was geen bankzitter, geen fan van stilzitten en knikken alsof ik het begrepen had. Niets kon mij aan het studeren zetten. In de plaats daarvan zocht ik toevlucht in dansen, piano en fotografie. Afwisseling, uitdaging en vooral creatief bezig zijn is wat ik echt nodig had. 

Ik koos op mijn 15 om alleen richting Brussel te trekken. Op het Kunsthumaniora voelde ik mij zo snel thuis. Hier studeerde ik Woordkunst-drama. Daarna besloot ik verder te gaan in de creatieve richting maar met het idee: “Ik moet zeker een job kunnen vinden.” Ik schreef me in bij Sint-Lukas Brussel en genoot hier mijn opleiding Graphic design met specialisatie Advertising & Information design.

Met deze skills kon ik al snel terecht als Project manager en later Social media creative manager. Momenteel ben ik Operations Manager bij The Fittest You, waar ik al mijn ervaring goed kan inzetten voor zowel marketing als social media. 

28 januari 1992

Graphic & advertising Design – Sint Lukas Brussel

Office Manager bij The Fittest You

Full Body Training, reizen & wandelen

Nicole Broeckx – Logistiek medewerker

Mijn rugzak aan levenservaring is rijkelijk gevuld. Blutsen en builen, medailles en wierook, dierbaren dichtbij, veraf of verloren; ze maken er allemaal deel van uit. Het is mijn schat aan verhalen, maar ook een troef aan ervaringen om op mijn beurt anderen te ondersteunen op hun pad van persoonlijke groei. 

Het is mijn missie bij The Fittest You om jou gezonder, relaxer en gelukkiger te maken. Mijn kracht ligt in het vertrouwen geven, vertrouwen in jezelf en in je ene kostbare leven. Met een tikkeltje humor en een zachte glimlach.

Met de Mindfulness training reik ik je een erkend wetenschappelijk programma aan om tot rust te komen in de drukte van je bestaan en je beter in je vel te laten voelen. Beter omgaan met stress en met moeilijkheden, minder piekeren en meer zelfvertrouwen zijn enkele van de bewezen resultaten. Iedereen kan Mindfulness gebruiken om aan zelfzorg te doen en meer te genieten, je hoeft heus niet te wachten tot na je burnout…

Met de Nordic Walking initiatie sleur ik je actief naar buiten en leer ik je de basistechniek aan voor een volledige workout in volle natuur. Het is de ‘slimste’ manier van wandelen, waarbij je je hele lichaam gelijkmatig in vorm brengt en al je spieren aanspreekt, maar waarbij er ook een frisse wind door je geest kan waaien. Regelmatig Nordic Walken boost je conditie en doet je versteld staan van je eigen vitaliteit. Het mooie is dat je het bijna eender wanneer en waar kan doen, het hele jaar door.  Vergis je niet van concept: Nordic Walking is vermoedelijk niet wat jij denkt dat het is… In Finland doet 1 op 7 mensen aan Nordic Walking, jong én oud! 

2 maart 1960

Master in de lichamelijke opvoeding (KU Leuven)
Body Stress Release practitioner (South African Body Stress Release Academy)
Nordic Walking instructor (International Nordic Walking Federation)
Mindfulness trainer (Instituut voor Aandacht & Mindfulness)

Mindfulness training, Nordic walking instructor & Body Stress Release practitioner bij The Fittest You

Natuurliefhebber, fan van trektochten en slow traveling, verknocht aan mijn familie en Zuid-Afrika. Droom van een Mobilhome @retirement

“I don’t have to chase extraordinary moments to find happiness – it’s right in front of me if I’m paying attention and practicing gratitude” – Brené Brown

Diëtisten 

Onze diëtistes werken allemaal vanuit het principe van intuïtief eten. Bij ons krijg je dus geen strikt dieet of vaste regeltjes, maar leer je luisteren naar je eigen lichaam en gezonde gewoontes inbouwen in je eetpatroon. We baseren ons niet op nieuwe hypes en trends, maar op wetenschappelijk onderbouwde principes. Daarnaast hebben ze elk hun eigen specialisatie, waardoor we de perfecte match voor jou kunnen zoeken.

Jolien Vandemoortele

Toen ik enkele jaren geleden zelf naar een sportdiëtiste ging om mijn atletiekprestaties te verbeteren, werd ik als het ware richting een eetstoornis geduwd. Ik moest starten met alles af te wegen mijn lichaam voor de gek houden met light frisdrank, koffie of kauwgum wanneer het me aangaf honger te hebben.

Wanneer weer eens gebleken was dat ik ‘geen karakter’ had of ‘het niet hard genoeg wou’ omdat ik een boterham meer gegeten had dan gepland en toen ik zelfs full-blown eetbuien kreeg die ik geheim moest houden, bleef er niets anders over dan haat en verafschuwing voor mijn lichaam. Gelukkig had ik een goed vangnet rondom mij en vond ik de kracht om die negativiteit om te buigen tot iets positiefs. 

Met mijn ervaring, kennis en empathie wil ik anderen die in hetzelfde schuitje zitten hiervoor behoeden of helpen. Het is zo dat sportvoeding vraagt om een iets genuanceerdere aanpak dan de pure ‘intuitive eating’ principes, maar ik ben er van overtuigd dat leven met de (keuken)weegschaal en restrictieve eetgewoontes gebannen kunnen worden. Zo wil ik de veel voorkomende eetstoornissen in de sport tegengaan.

11 januari 1996 

Voedings- en dieetkunde

(Sport)diëtiste bij The Fittest You & Nurture by Nature

Lief zijn voor je lijf, avontuurlijke reizen & alle dieren op 4 poten

“With permission comes choice”

Aurélie De Jong

Nadat ik mijn studie bio-ingenieurswetenschappen afgerond had, startte ik met een doctoraat. Tijdens die jaren werd mij echter al snel duidelijk dat mijn passie meer lag in gezonde voeding en sport. En ook al heb ik heel veel interesse in alles wetenschappelijk, toch word ik het meest gelukkig van mensen helpen. Daarom besloot ik ook om heel mijn carrière om te gooien en opnieuw te gaan studeren. Ik behaalde eerst mijn personal trainer certificaat en volgde daarna de opleiding voedings- en dieetkunde. Sinds 2020 mag ik mijzelf eindelijk officiëel diëtiste noemen.

Als diëtiste baseer ik mij vooral op de principes van intuïtief eten, met het inbouwen van gezonde gewoontes die haalbaar zijn op lange termijn. Geen strenge regeltjes of verboden voedingsmiddelen dus. Maar wel wetenschappelijk onderbouwd advies op maat om jou gezonder en beter in je vel te laten voelen.

Als personal trainer werk ik zowel graag met beginners als met meer gevorderden. Ik probeer er altijd voor te zorgen dat jij ook van sporten gaat houden, net als ik. Met een focus op techniek en blessurepreventie, sport je veilig bij ons in de praktijk of via online begeleiding. Daarnaast geef ik ook groepslessen, zowel in de praktijk als online. Ik haal ontzettend veel plezier uit het lesgeven en ga dan ook altijd met een smile op mijn gezicht naar huis.

10 januari 1993

Bio-ingenieurswetenschappen (KULeuven)
NASM Certified Personal Trainer (PCA)
Voedings- en dieetkunde (UCLL)

Diëtiste & Personal Trainer

Lekker eten, krachttraining, reizen, gaan wandelen in de natuur en terrasjes doen

Annelies Heeren

Mijn interesse in voeding begon al als kleine meid. Mama helpen in de keuken en restaurantje spelen waren mijn favoriete bezigheid. Hoe ouder ik werd, hoe liever ik dit deed. In mama’s kookboeken snuisteren en eten maken voor het gezin, daar hield ik van. Mijn keuze om te gaan studeren als diëtiste was daardoor ook snel gemaakt. En toch bleef ik wat op mijn honger zitten.

Zelf kreeg ik tijdens mijn studentenperiode te kampen met een schildklierziekte waarbij mijn lichaam op korte termijn erg veranderde en mijn zelfbeeld slechter en slechter werd. Ik prijs mij nog steeds gelukkig dat ik een goed ondersteunende gezin had waar ik op kon terugvallen, maar besefte vanaf toen hoe belangrijk het mentale stuk naast voeding is. Daarom besloot ik om na mijn studies als diëtiste nog voor een bijkomende bachelor te kiezen in de geestelijke gezondheidszorg om meer te leren over de psychologische aspecten in de mens. Tijdens dat jaar deed ik ruime ervaring op rond eetstoornissen. 

Gedurende een lange periode werkte ik als diëtiste in de klinische sector maar struikelde hier vooral op de tijdsdruk en de weinige tijd in de mens te kunnen steken. In 2019 zei ik vaarwel tegen het klinisch werk om mij meer te kunnen focussen op mijn eigen praktijk en mijn andere passies.

Ik wil mensen helpen om op lange termijn een nieuw en gezond persoon te worden. Ik heb een ruime ervaring en interesse in eetproblemen, verstoorde relaties met eten en eetstoornissen. Zoeken naar de beste manier om mensen blijvend te motiveren, dat is waar ik elke dag mee bezig wil zijn. Ik wil mensen overtuigen om vaarwel te zeggen tegen de gekende crashdiëten – selectieve eetpatronen en ellenlange verboden lijstjes. Want het leven is om van te genieten, dat is waarvoor ik sta, én dat wil ik aan ieder van jullie overbrengen.

17 september 1991

Voedings-en dieetkunde – banaba geestelijke gezondheidszorg
Diëtiste sinds 2013 en freelance floriste/styliste bij Arima Styling
GENIETEN (en dat doe ik door gezellige momenten te creëren met mijn gezin, door bezig te zijn met bloemen, door lekker te eten, door te shoppen, reizen, ….)
“Quand on veut, on peut!”

Laure D’Aes

Na het middelbaar koos ik ervoor om niet de typische weg te volgen en ging ik een jaar naar het buitenland. In Honduras raakte ik helemaal gefascineerd door eten. Ik wou alles proeven wat er er te proeven viel! Daarna besloot ik om mijn interesse voor wetenschap en voeding te combineren in mijn professionele leven.

Tijdens de opleiding merkte ik dat ik niet echt vond wat ik zocht. Ik was eerder geïnteresseerd in ‘gewoon gezond doen’ en minder in voedingslijsten met producten die verboden en toegelaten waren. Daarom besloot ik nadien om nog de master gezondheidsbevordering te gaan volgen. Hier werd de focus gelegd op gedragsverandering en hoe ervoor te zorgen dat het succesvol is op lange termijn.

Mijn aanpak gaat daardoor ook breder dan enkel kijken naar wat je eet, maar ook je mindset en volledige levensstijl worden onder de loep genomen. Ik ben ervan overtuigd dat kleine aanpassingen maken en een milde aanpak voor jezelf de sleutel zijn tot succes.

10 oktober 1996

Bachelor in de voedings- en dieetkunde en Master in de gezondheidsbevordering

Diëtiste bij The Fittest You & Studio Goesting

Cello spelen, reizen, creatieve dingen doen, koken en eten!

Personal trainers

Bij The Fittest You mag niet zomaar iedereen zich personal trainer noemen. Als onze trainers hebben een erkende opleiding gevolgd en veel ervaring. Of je nu beginnende sporter, langeafstandsloper of weightlifter bent, je kan bij ons steeds bij de juiste coach terecht. Ook met begeleiding bij chronische pijn of blessures kunnen wij je helpen.

Jitse Smeyers

Al van kleins af aan ben ik gefascineerd door het menselijk lichaam en bewegen. Ik was een kleine sporty spice, elk vrij moment was voor mij een kans om mijn energie kwijt te raken. Rope-skipping was mijn favoriete bezigheid, maar ook turnen, dansen, tennissen, paardrijden en voetballen zijn de revue gepasseerd. Stilzitten? Nee, dat was (en is nog steeds) niet voor mij weggelegd.

Als zorgzaam persoon wist ik al snel dat ik mensen wilde helpen. De keuze om kinesitherapeute te worden was meteen gemaakt. Mensen helpen door beweging, dat is gewoon op mijn lijf geschreven.

Enerzijds ben ik een enthousiaste kinesitherapeute die kinderen helpt om bepaalde vaardigheden verder te ontwikkelen en die de revalidatie van zowel oud als jong begeleidt. Anderzijds ben ik een ambitieuze personal trainer die anderen wilt ondersteunen vanuit mijn revalidatie-perspectief. Dit door het lichaam beter te leren kennen en er tijd in te investeren. Mensen met chronische nek-en rugklachten bied ik de nodige ondersteuning, maar ook zwangere vrouwen sta ik bij om zich opnieuw fit en gelukkig te voelen, zowel tijdens als na de zwangerschap.

Ik wil ervoor zorgen dat ook jij van sporten gaat houden, dat je dit gaat doen om je gezondheid en mentaal welzijn te bevorderen en niet omdat je een “perfect” lichaam wil. Want sporten en bewegen is zo veel meer dan dat!

14 augustus 1996 

Master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, opties musculoskeletale
en pediatrische revalidatie – KU Leuven
Certified Pre- and Postnatal Coach – Girls Gone Strong (i.o.)

Personal trainer bij The Fittest You & (kinder)kinesitherapeute

Bewegen, reisjes maken & tijd doorbrengen met familie

“Make yourself a priority”

Aurélie De Jong

Nadat ik mijn studie bio-ingenieurswetenschappen afgerond had, startte ik met een doctoraat. Tijdens die jaren werd mij echter al snel duidelijk dat mijn passie meer lag in gezonde voeding en sport. En ook al heb ik heel veel interesse in alles wetenschappelijk, toch word ik het meest gelukkig van mensen helpen. Daarom besloot ik ook om heel mijn carrière om te gooien en opnieuw te gaan studeren. Ik behaalde eerst mijn personal trainer certificaat en volgde daarna de opleiding voedings- en dieetkunde. Sinds 2020 mag ik mijzelf eindelijk officiëel diëtiste noemen.

Als diëtiste baseer ik mij vooral op de principes van intuïtief eten, met het inbouwen van gezonde gewoontes die haalbaar zijn op lange termijn. Geen strenge regeltjes of verboden voedingsmiddelen dus. Maar wel wetenschappelijk onderbouwd advies op maat om jou gezonder en beter in je vel te laten voelen.

Als personal trainer werk ik zowel graag met beginners als met meer gevorderden. Ik probeer er altijd voor te zorgen dat jij ook van sporten gaat houden, net als ik. Met een focus op techniek en blessurepreventie, sport je veilig bij ons in de praktijk of via online begeleiding. Daarnaast geef ik ook groepslessen, zowel in de praktijk als online. Ik haal ontzettend veel plezier uit het lesgeven en ga dan ook altijd met een smile op mijn gezicht naar huis.

10 januari 1993 

Bio-ingenieurswetenschappen (KULeuven)
NASM Certified Personal Trainer (PCA)
Voedings- en dieetkunde (UCLL)

Diëtiste & Personal Trainer

Lekker eten, krachttraining, reizen, gaan wandelen in de natuur en terrasjes doen

Sophie Van Dijck

De mens in het algemeen heb ik altijd fascinerend gevonden, zowel lichaam als geest. Een onderscheid dat we eigenlijk beter opbergen, want we kunnen niet aan het ene werken zonder ook aandacht te spenderen aan het andere. Dit is de visie die ik gebruik als kinesitherapeute en als personal trainer. Je bereikt zoveel meer als je het totale plaatje ziet.

Mijn specialisaties liggen bij het begeleiden van langdurige (pijn)klachten, om samen te zoeken naar een manier om toch actief te kunnen zijn. Maar evengoed sta ik voor de beginnende sporters klaar om je te helpen om algemeen meer te bewegen of om samen naar een specifiek doel te werken.

Wanneer ik startte met mijn studies, werd ik omringd door sportievelingen die graag hun vrije tijd spendeerden aan trainingen en competitie. En voor mij was sporten echt eerder iets van moeten. Je weet dat je het moet doen, je weet dat het goed voor je is, maar het effectief graag doen… Na een moeilijke periode waar ik mentaal ook echt tegen een muur ben gebotst, heb ik sporten echt herontdekt.

Nu kan je me vinden op mijn yogamat of koersfiets in plaats van de zetel. Het is zalig om jezelf een doel te stellen, en dit te bereiken! Die boost in zelfvertrouwen, heeft voor mij alleen maar positieve effecten gehad op de rest van mijn leven. Een paar uur buiten op de fiets en het kopke is leeg. Met deze ervaringen en mijn kennis rondom bewegen, is het mijn persoonlijke missie om iedereen te laten genieten van sport en beweging.

19 mei 1992

Master in musculoskeletale kinesitherapie
Postgraduaat Manuele therapie

Personal Trainer bij The Fittest You en Kinesist in zelfstandige praktijk 

Yoga + koersen, wandelen in de bergen en de natuur, True crime (boeken, podcast, films), genieten van lekker eten en tijd spenderen met mijn familie en vrienden

“Working with your body, not on it!”

Thaïsa Timmerman

Ik ben altijd al gebeten geweest door mensen en bewegen. Als klein meisje speelde ik onder andere volleybal en zwom ik in competitieverband. Toen ik 18 werd had ik al snel door dat ik hier iets mee wou doen. Vervolgens ben ik kinesitherapie gaan studeren in Gent. 

Vanaf het moment dat ik mijn diploma in handen kreeg, ging ik meteen aan de slag. Toch merkte ik dat ik mijn ei niet volledig kwijt kon in de job. Ik wou een specifiekere richting uitgaan en koos ervoor om mij verder te verdiepen in de sportwereld.

Als personal coach wil ik de energie die ik zelf krijg van bewegen graag doorgeven aan anderen. Het is enerzijds een missie om mensen aan te zetten tot een actieve levensstijl. Anderzijds wil ik gevorderde sporters efficiënter laten trainen zodat ze beter kunnen presteren. Bij The Fittest You begeleid ik beginnende en gevorderde duursporters met trainen naar hun specifieke doelstellingen.

19 september 1996

Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie – UGent
Personal Coaching NASM – Physical Coaching Academy

Personal Trainer bij The Fittest You / Oprichter Keerpunt Coaching / Kinesitherapeute

Sport, reizen, Alles zolang er vrienden bij zijn

“You are the greatest project you will ever work on”

Elise Rummens

Als preventie-arts bij CM houd ik me al heel wat jaren bezig met het opstellen van verstaanbare en betrouwbare gezondheidsinformatie. Ik focus daarbij op gezondheid in de brede zin van het woord. Niet enkel je fysieke en mentale welzijn, maar ook de invulling van je dagelijkse activiteiten, je sociale netwerk en zingeving dragen bij tot je gezondheid en een kwaliteitsvol leven.

Bewegen en ook krachttraining zijn voor mij onmisbaar. Het maakt je niet alleen fysiek sterker. Het plezier, de mentale fitheid en het zelfvertrouwen, die je er zomaar bij krijgt, zijn gigantisch en worden zo vaak onderschat. Als personal trainer is het mijn missie om jou te helpen dit ook te ervaren.

Ik ben echt gebeten door krachttraining. Ik wil alles zo goed mogelijk begrijpen en blijven bijleren om steeds op zoek te gaan naar verbetering. Verantwoord en op maat trainen vind ik superbelangrijk. Je programma is daarom steeds aangepast aan je persoonlijke doelen, aan de bouw van je lichaam, je ervaring en je belastbaarheid. Ook een gepaste opwarming, aandacht voor ademhaling en bekkenbodem en het werken aan een goede core-spanning zijn voor mij cruciaal.

11 september 1981 

Master in de geneeskunde (KULeuven)
Master in de verzekeringsgeneeskunde en medische expertise (KULeuven)
Begeleider in circuskunsten (Circuscentrum)
Henselmans Certified Personal Trainer (Menno Henselmans – Science to master your physique)

Preventie-arts bij CM
Zaakvoerder en Personal trainer bij Strengthen Up
Personal trainer bij The Fittest You
Circus- en parkourlesgever bij Cirkus in Beweging

Gezondheid, krachttraining, powerlifting, parkour, bewegen, wandelen in de natuur, lezen, familie en vrienden, mijn zonen helpen en zien groeien tot respectvolle zelfzekere sportieve human beings.

“Don’t be afraid to be yourself.”

Coaches & psychologen 

Ons team van psychologen en coaches staan voor je klaar om je te begeleiden naar een sterkere versie van jezelf. Zij hebben elk hun eigen specialisatie; organisatie en planning, eetstoornis begeleiding, meer zelfvertrouwen of andere psychologische problematiek.. Je kan er allemaal mee terecht bij The Fittest You.

Leonie Lefèvre

Mijn interesse in psychologie begon al op jonge leeftijd, ik zag hoe veel mensen rondom mij zich niet goed in hun vel voelden en ik wou leren hoe ik hen kon begrijpen en helpen. Ik ben nogal een babbelaar, dus dat heeft er misschien ook iets mee te maken. Ik ging psychologie studeren in Gent, en raakte verder geïnteresseerd in zowat alles dat te maken heeft met ons welzijn. 

Zo kwam ik terecht bij The Fittest You: een praktijk die focust op alle aspecten van gezondheid. A healthy mind in a healthy body, exact mijn visie! Ik vind het belangrijk om naast de dagelijkse drukte en verantwoordelijkheden ook stil te staan en goed voor onszelf te zorgen. Zorgen voor ons lichaam, maar ook voor onze mentale toestand. En dat vergeten we soms al eens, of we weten misschien nog niet hoe dat moet? 

Als psychologe help ik jou om de obstakels die jou in de weg staan te identificeren, patronen te leren herkennen en deze te overwinnen. Ik wil ervoor zorgen dat jij leeft volgens wat jij écht belangrijk vindt. Ik help je op weg naar meer zelfvertrouwen om jouw doelen en dromen te bereiken. We bekijken hoe jij meer zelfzorg in jouw dagelijks leven kan inbouwen om zo de beste versie van jezelf te worden. Niet volgens van wat anderen van jou verwachten, maar volgens wat jou plezier brengt. Want jij vertolkt de hoofdrol in jouw eigen leven, right?

Door hier samen over in gesprek te gaan leer ik jou kennen en geef ik concrete tips, handvaten & opdrachten. We werken met de kwaliteiten die je al in je hebt en versterken deze. Ik geloof dat we allemaal de kracht in onszelf hebben om te groeien en te ontwikkelen. Ik hoop dat ik je hierbij mag helpen. You’ve gotta nourish to flourish!

30 juni 1996

Master Klinische Psychologie
Klinisch psychologe in Algemeen Ziekenhuis, psychologe en coach bij The Fittest You en online praktijk De FlowFabriek

Scandinavië (reizen & levensstijl), lezen (fictie en non-fictie), fantasy films & series, wandelen in de natuur, lekker eten, creatief bezig zijn (bullet journaling), alles wat met dieren te maken heeft, drag shows en alles wat gezelligheid creëert.

“No one is you, and that’s your superpower!”

Astrid Florquin

Tijdens mijn studie Sociaal- economische wetenschappen, voelde ik al een sterke interesse in de mens en zijn handelen. Mijn honger naar informatie hierover werd toen deels gestild door vakken zoals communicatiewetenschappen of antropologie. Toch miste ik nog iets. 

Nadat ik mijn masterdiploma gehaald had, ben ik me verder gaan verdiepen in alles wat te maken had met mentale gezondheid. Ik schoolde me bij tot life coach en daar ging een wereld voor mij open. Tot op de dag van vandaag hou ik ervan om bij te leren over mentale gezondheid door het volgen van extra cursussen, luisteren naar podcasts en het lezen van boeken.

Als life coach begeleid ik jou om de beste versie van jezelf te worden. Tijdens de begeleiding bekijken we hoe je sterker in je schoenen kan staan en het leven kan leiden dat jij wil. Ik werk hierbij voornamelijk rond mindset, zelfzorg en zelfvertrouwen maar ook rond het bereiken en inplannen van jouw doelen en dromen.

We gaan samen kijken hoe we ervoor kunnen zorgen dat jij jezelf beter leert kennen en ook in jezelf gaat geloven! Als jij weet waar je voor staat dan zal je de mening en het oordeel van anderen makkelijker kunnen relativeren en je eigen keuzes kunnen maken!

27 juni 1992

Master in de Sociaal-economische wetenschappen + Specifieke Lerarenopleiding + Opleidingen tot Life Coach en Stress- en burn-out coach

Coach bij The Fittest You en in mijn eigen praktijk House of mindstyle. Daarnaast ook leerkracht economie en wiskunde in een secundaire school
Zingen, voetbal, atletiek, wandelen in de natuur, lezen, muziek

“Believing is succeeding!”

Nathalie Gregoire

Tegenwoordig ga ik heel vreugdevol door het leven. Sinds een aantal jaar heb ik mijn passie gevonden in dansen en yoga. Ik hou van de natuur, ben graag buiten en kan genieten van een wandeling.Dit is echter niet altijd zo geweest. Ik was vroeger heel onzeker en had enorme faalangst. Ik vond mijzelf voor niemand goed genoeg en cijferde mij altijd weg. Ik heb meer dan 10 jaar lang gevochten tegen  anorexia en boulimie, een proces dat met veel vallen en opstaan gebeurd is.

Uiteindelijk is het mij gelukt om terug een positief zelfbeeld te krijgen en ben ik momenteel heel gelukkig met mijn vriend. Hetgeen in mijn herstelproces enorm geholpen heeft, was een ervaringsdeskundige die wist hoe het was om anorexia te hebben en die mij volledig begreep.

Nu ik zelf sterk in mijn schoenen sta, bestaat er voor mij niets mooier dan zelf ook mensen met een eetstoornis te begeleiden als ervaringsdeskundige. Ik ben iemand die een luisterend oor kan bieden, die jou wil ondersteunen in je herstelproces en die je je eigen krachten (opnieuw) wil laten ontdekken.

In 2018 besloot ik om bij te studeren om het diploma te behalen van ervaringswerker in de geestelijke gezondheidszorg aan de UCLL. Hiernaast ben ik ook nog steeds werkzaam als verpleegkundige in Gasthuisberg.

25 Juli 1994

Bachelor in de verpleegkunde en Banaba spoed en intensieve zorgen
Ervaringsdeskundige in de geestelijke gezondheidszorg

Verpleegkundige op intensieve zorgen in gasthuisberg
Ervaringsdeskundige begeleiding eetstoornissen en zelfbeeld bij The Fittest You

Dansen, yoga, natuur, geestelijke gezondheid, creatief bezig zijn, genieten

“You are good enough”

Sara De Block

De opleiding psychologie ben ik gestart met het idee om te werken met kinderen. Ik heb een interesse voor de vroege ontwikkeling van kinderen en kan een goede band met hen opbouwen, dus deze keuze lag voor de hand.

Tijdens de eerste jaren van mijn opleiding heb ik echter een moeilijke relatie gehad met eten en met mijzelf. Ik spreek uit ervaring dat slanker worden niet gelijk staat aan gelukkiger zijn, integendeel. Mijn leven bestond uit het volgen van regels om ‘een ideaalbeeld’ te bereiken en ik maakte me zorgen rond alles wat met voeding te maken heeft. Tot ik, dankzij fantastische mensen met een positieve mindset, besloot om te leven voor wat IK echt belangrijk vind. Het streven naar mijn eigen waarden en doelen in plaats van het streven naar de perfectie die op alle vlakken wordt opgelegd door de maatschappij, zorgde voor een enorme vrijheid. 

Naast een liefde om te werken met kinderen, ben ik door mijn eigen ervaringen enorm geïnteresseerd geraakt in zelfzorg, een positieve relatie opbouwen met voeding, faalangst en omgaan met druk en stress in onze maatschappij. Mijn doel is om anderen te ondersteunen in hun zoektocht naar een levensstijl waarvan ze écht gelukkig worden. Opnieuw stilstaan bij de kleine overwinningen van elke dag en jezelf goed genoeg voelen, dat wil ik mensen leren. 

23 april 1997

Master in de Klinische Psychologie – Universiteit Gent
Psycholoog bij The Fittest You
Lopen/wandelen in de natuur, reizen, gezond koken en op restaurant gaan

“Happiness is the moment before you need more happiness”

Virtual Power Classes 

 

Met een abonnement op onze online groepslessen heb je toegang tot zeven verschillende live lessen, van zeven topvrouwen: LYT yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga, Pilates, Bootcamp en Burn. Probeer ze allemaal en ontdek welke lessen het beste bij jou passen!

Jolien Lammens

Tijdens een woelige periode in mijn leven schreef ik  me impulsief in voor 10 lessen yoga. Ik kon al maanden niet meer slapen en er heerste een onrust in mijn lijf die ik er met lopen niet uit kreeg. Op de mat was de confrontatie groot. Gedachten bleven doorrazen en mijn lichaam deed pijn. Toch kon ik na iedere les een beetje opluchting en ruimte ervaren. Zowel in mijn lichaam als in mijn hoofd. Ik plande een reis naar Bali waar ik de eerste week een yogaretraite vergezelde en nadien nog even alleen doorreisde. Toen ik weer in België aankwam, wist ik zeker dat ik me moest verdiepen in yoga.

Als psychologe merkte ik dat yoga een perfecte aanvulling is om meer inzicht te krijgen in jezelf en de verbinding met je lichaam te gebruiken om aan de slag te gaan. Ik volgde een Yin yoga opleiding. Nadien ging ik verder met Vinyasa. 

Yoga helpt bij de bewustwording van je lichaam en je ademhaling maar ook bij het bewegen, stretchen en ontspannen. Je kan je concentratie verbeteren maar ook kan je oefenen om van je gedachten los te komen. In mijn lessen maak ik hier graag ruimte voor. Ik kijk ernaar uit om jou kennis te laten maken met yoga en je te begeleiden om alle aspecten ervan te ontdekken, zodat ook jij meer vrijheid in je leven kan ervaren.

Bij Yin yoga kan je terecht als je nood hebt aan een relatief rustige les. De focus ligt hier op tijd nemen voor je lichaam door diep en lang te stretchen. De houdingen worden langer aangehouden, zo heb je meer tijd om je lichaam te verkennen. Door merendeels zittende en liggende houdingen voor een langere periode aan te houden, worden de gewrichten en het bindweefsel gestretcht. Yin yoga is dan ook dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

15 februari 1990 

Master in de klinische psychologie

Foodlover, yoga, podcasts luisteren, dromen, lopen, disneyfilms kijken

“When we love, we always strive to become better than we are. When we strive to become better than we are, everything around us becomes better too.” –Paulo Coelho

Fantina Van Berendoncks

Als multi passionate persoon heb ik al wel wat carriereswitches gemaakt (van journaliste tot digital marketeer tot kapster met specialisatie kleuren), maar één ding is doorheen al deze veranderingen constant gebleven: mijn passie voor beweging en anderen helpen

Toen ik 5 jaar geleden mijn certificaat tot Pilates Teacher haalde, werd het al snel duidelijk dat ik dankzij mijn eigen passie voor beweging ook andere mensen kon helpen om zich sterker, zelfzekerder en kalmer te voelen.

Wat ik zo geweldig vind aan Pilates is dat het je lichaam sterker maakt, blessures kan voorkomen en verminderen, je hoofd leegmaakt én dat het je lichaam verlengt! Een volledige body & mind aanpak dus :). Mijn aanpak als instructrice is zacht, empathisch en met een vleugje humor.

26 november 1990

Bachelor Journalistiek en Postgraduaat Producer Digitale Media
Kappersopleiding Encora
Classical Pilates Belgium Mat 1 & Mat 2

Pilates Teacher bij The Fittest You & FantiFlow
Coloriste bij Isu Antwerp

Bewegen, body positivity, journaling, mindfulness, lezen, dieren en lekker eten
“Being kind is cool”

Eva Govaerts

Yoga en ik, we go way back. Onze eerste ontmoeting was magisch: als klein meisje zag ik mijn mama de Groet aan de Zon uitvoeren en was meteen betoverd. Op dat moment plantte ze eigenlijk een zaadje van zelfzorg in mij. Dat zaadje kwam tot bloei toen ik een moeilijke periode doormaakte en is nog steeds mijn krachtige anker.

Ik las ooit ergens: “The work that heals you, is the work you end up doing in the world’. Yoga is mijn medicijn en dat wil ik graag delen. Ik wil je tonen hoe prachtig en krachtig jouw lichaam is en hoe helend en transformerend bewust bewegen kan zijn.

Ik ben een trots en overtuigd docent van de LYT yoga methode; een mix van ‘east meets west’, een weldoordachte blend van klassieke yoga, brainmapping en functioneel bewegen. Met deze moderne vorm en nieuwe kijk op de yoga traditie leer ik je de practice aan te wenden als remedie tegen de mentale en fysieke impact van onze moderne levensstijl.

Mijn lessen zijn intentioneel en intelligent opgebouwd: ik nodig je uit je lichaam echt te leren kennen en waarderen. Ik help je om slimmer en bewuster te bewegen. Ik inspireer je graag om bewegings- en denkpatronen die je niet helpen te herkennen en te veranderen zodat je energiek en pijnvrij kan bewegen & gelukkig en stralend door het leven kan gaan.

23 september 1982

Master Germaanse Taal- en Letterkunde en MaNaMa Zakelijke communicatie
200h Ashtanga Yoga, 50h Yin, 200h LYT Yoga

Freelance HR Specialist & Yoga Teacher

Yoga, fietsen, voeding, persoonlijke ontwikkeling

“To thine own self be true”

Lana Bauwens

Op m’n zestiende nam mama me mee naar mijn eerste yogales. In die lessen zat ook wel eens een korte meditatie, en zo was ik eigenlijk al aan het mediteren zonder dat ik het goed en wel besefte.

Doorheen de jaren ging meditatie een steeds belangrijkere rol spelen in mijn leven. Wanneer ik op 29-jarige leeftijd darmkanker kreeg, zou meditatie een essentieel onderdeel vormen van mijn herstel. Hoe moeilijk die periode ook was, ik ben dankbaar voor de levenslessen die ik eruit heb geleerd.

Meditatie en spiritualiteit zijn altijd al belangrijk voor me geweest, en ik wou mijn passie ook met anderen beginnen delen. Als meditatie voor mij zo’n groot verschil had gemaakt, dan zou het dat ook zeker voor anderen kunnen.

Er is niet één juiste manier om te mediteren en tot rust te komen. We zijn allemaal uniek en we zitten allemaal op een ander moment in ons leven. Er is geen one-size-fits-all op vlak van meditatie. Daarom is mijn lesmethode eclectisch. Zodat je een brede waaier aan technieken krijgt om je dagelijks te ondersteunen. 

Ik ben geen goeroe. Ik ga je niet de weg naar verlichting tonen. Helaas. Wat ik je wel kan leren, is om tijd te maken om te luisteren naar jezelf. Zodat je je eigen goeroe kan zijn en zo je pad kan uitstippelen naar verlichting (of naar om het even waar je heen wilt).

25 juli 1986

Life? Neen, ik heb een bachelor in modetechnologie
Oprichter van Lana Land: meditatie en mindset, auteur van Reset en host van Heksen Dragen Sneakers podcast, mede-oprichter van DreamCATchers
Katten, spiritualiteit, lezen, India, yoga, karaoke, films en series kijken, vrijwilligerswerk en ijsjes eten.

“This too shall pass”

Aurélie De Jong

Nadat ik mijn studie bio-ingenieurswetenschappen afgerond had, startte ik met een doctoraat. Tijdens die jaren werd mij echter al snel duidelijk dat mijn passie meer lag in gezonde voeding en sport. En ook al heb ik heel veel interesse in alles wetenschappelijk, toch word ik het meest gelukkig van mensen helpen. Daarom besloot ik ook om heel mijn carrière om te gooien en opnieuw te gaan studeren. Ik behaalde eerst mijn personal trainer certificaat en volgde daarna de opleiding voedings- en dieetkunde. Sinds 2020 mag ik mijzelf eindelijk officiëel diëtiste noemen.

Als diëtiste baseer ik mij vooral op de principes van intuïtief eten, met het inbouwen van gezonde gewoontes die haalbaar zijn op lange termijn. Geen strenge regeltjes of verboden voedingsmiddelen dus. Maar wel wetenschappelijk onderbouwd advies op maat om jou gezonder en beter in je vel te laten voelen.

Als personal trainer werk ik zowel graag met beginners als met meer gevorderden. Ik probeer er altijd voor te zorgen dat jij ook van sporten gaat houden, net als ik. Met een focus op techniek en blessurepreventie, sport je veilig bij ons in de praktijk of via online begeleiding. Daarnaast geef ik ook groepslessen, zowel in de praktijk als online. Ik haal ontzettend veel plezier uit het lesgeven en ga dan ook altijd met een smile op mijn gezicht naar huis.

10 januari 1993

Bio-ingenieurswetenschappen (KULeuven)
NASM Certified Personal Trainer (PCA)
Voedings- en dieetkunde (UCLL)

Diëtiste & Personal Trainer

Lekker eten, krachttraining, reizen, gaan wandelen in de natuur en terrasjes doen

Gudrun Hespel

Vandaag de dag sta ik sterk in mijn schoenen, maar dat is lang niet altijd zo geweest. Als jonge tiener en twintiger kreeg ik te maken met een 8-jaar durende strijd tegen anorexia, orthorexia an boulimia. Van een kind vol levenslust en durf veranderde ik in mijn tienerjaren in een bange, bloedonzekere en stille tiener. Een lange en intensieve behandeling heeft mij gelukkig geholpen om mijn demonen te overwinnen en sterker in het leven te staan dan ooit.

Dat ik iets in de zorgsector zou doen, wist ik al van kleins af aan. Altijd al wilde ik dokter worden… Tot ik in mijn 4e jaar geneeskunde zat en tijdens mijn stages besefte dat dit helemaal niet was wat ik echt wilde doen. Na lang nadenken besloot ik om van richting te veranderen en psychologie te gaan studeren. Tot op de dag van vandaag heb ik daar nog geen seconde spijt van gehad. Als ervaringsdeskundige psycholoog probeert ik nu met hart en ziel anderen te helpen die met een eetstoornis worstelen.

Sporten is daarnaast ook altijd al een belangrijk deel van mijn leven geweest, alles deed ik graag als kind, als het maar actief was. In mijn studententijd ontdekte ik dan ook nog eens een nieuwe passie: bakken en koken. Tijdens mijn studies psychologie begon ik een blog met gezonde recepten en tips en tricks, wat al snel een zeer uit de hand gelopen hobby werd en later deel ging uitmaken van mijn job. Ondertussen heb ik verschillende opleidingen afgerond tot personal trainer en heb ik een boek geschreven dat in april 2019 uitkwam en meteen ook het startschot was om een eigen praktijk op te starten.

Met The Fittest You wil ik vooral anderen helpen om zich beter in hun vel te voelen. Beter zorg dragen voor lichaam en geest.

4 augustus 1991

Master in de klinische psychologie (en bachelor in geneeskunde)
NASM certified Personal Trainer
Pre- en postnatale training level 2 coach
Running analysis and re-education certified

Zaakvoerder The Fittest You sinds september 2019

Passie voor sporten, gezond koken (maar met een zwak voor ijsjes en pizza) en vooral mensen helpen