The Fittest You blog
Op deze blog komen regelmatig blog artikels over verschillende topics binnen Mind, Body en Food.
Het verhaal van Nicole
“Mindfulness schonk mij de moed om te luisteren naar mijn hart” Dat mindfulness levens kan veranderen, dat hebben we al vaker gezegd, maar misschien ben je nog niet helemaal overtuigd. Dan kan de reis die Nicole - mindfulness trainer bij Team TFY - maakte,...
Waarom gebruik van sportvoeding alleen maar voordelen heeft (ja, ook voor jou!)
“Ik gebruik geen sportvoeding, want ik wil geen bodybuilder worden” Think, again, baby! Sportvoeding is écht niet alleen voor wie hypergespierd wil worden. Het is veel breder inzetbaar!Lees gerust mee. 1. Je neemt de energie op die je nodig hebt ...
Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel van een negatief zelfbeeld?
Zelfvertrouwen en zelfbeeld: het zijn twee verschillende dingen, maar ze beïnvloeden elkaar 24/7. Heb je last van een gebrek aan zelfvertrouwen, dan doe je er waarschijnlijk goed aan om ook eens eerlijk naar je zelfbeeld te krijgen. Hoe je dat doet? Met veel tijd,...
Rust vinden in jezelf, hoe doe je dat?
Rust willen vinden alsof je met je vingers knippert, dat werkt helaas niet (we wish it did!).Erger nog, als je verwacht dat rust vanzelf komt, dan creëer je hoge verwachtingen. Die verwachtingen brengen spanning met zich mee. Gevolg? Nog meer stress en onrust....
“Ik moet op dieet” – Thaïsa, 10 jaar
Toen ik tien jaar was, vertelde ik mijn beste vriendin dat ik op dieet was. “Wie is dieet en waarom ben je er verliefd op?”, was haar antwoord. Terecht trouwens, want geen enkel kind van tien zou moeten weten wat diëten is. Ik wist het wel. Mijn mama ging...
Plantaardig of vegetarisch eten (en dat ook volhouden): find your ‘why’
Om een verandering door te voeren heb je een goede ‘why?’ nodig! Zo houd je iets makkelijker en langer vol. Dus ook als je (vaker) vegetarisch of plantaardig wil gaan eten, is het belangrijk dat je voor jezelf weet waarom je dat doet. Vind je het moeilijk om die...
De voordelen van samen sporten
Sporten in groep is een van de meest efficiënte manieren om fitter te worden én die fitheid te behouden. Why? Wel, het groepsgegeven heeft tal van voordelen tegenover individueel zweten. Voordelen die ervoor zorgen dat je wekelijkse sportles leuker wordt (waardoor...
De grootste misvattingen rond eetstoornissen
Een eetstoornis is een ziekte die op heel wat mensen hun pad komt. Maar niet iedereen durft of kan daarvoor uitkomen, en dat heeft veel te maken met het beeld dat rond de aandoeningen geschetst wordt. “Eetstoornissen komen alleen bij meisjes voor.” “Wie een...
Plantaardig eten, hoe doe je dat?
Meer en meer mensen overwegen een plantaardige levensstijl, en dat is een fantastische zaak! Maar stoppen met dierlijke producten lijkt niet voor iedereen vanzelfsprekend. Is de drempel voor jou ook nog te hoog? We verzamelden de meest gestelde vragen over...
5 voordelen van lopen met een schema
Lopen is misschien wel een van de toegankelijkste sporten die er zijn. Het enige dat je nodig hebt is een stel goede schoenen, een stevige sportbh en hop, je kan vertrekken. Maar als je niet oplet, sta je minstens even snel weer aan de kant omdat je het niet meer...