The Fittest You blog
Op deze blog komen regelmatig blog artikels over verschillende topics binnen Mind, Body en Food.
Omgaan met moeilijke ervaringen en emoties
'Coping' of ‘to cope with’ betekent letterlijk ‘omgaan met’ of ‘opgewassen zijn tegen’. Het is een term die psychologen gebruiken om te beschrijven op welke manier jij geneigd bent om met stressvolle omstandigheden of impactvolle gebeurtenissen om te gaan. ...
5 tips om op een goede manier te starten met sporten
Januari is de maand van de goede voornemens. Dat houdt meestal in dat we weer vol motivatie aan een nieuwe sportroutine willen beginnen. Maar hoe pak je dat nu het beste aan? Hoe zorg je ervoor dat dit een haalbaar deel wordt van je ritme en je niet na enkele weken...
Zonder dieetstress de feestdagen door
De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent voor velen van ons weer tijd voor gezelligheid en lekker eten. Maar minstens evenveel mensen ervaren hierdoor een hoop dieetstress. Uitgebreide kerstdiners en supermarkten vol lekkers kunnen je dieet mindset weer naar...
Voel jij je ook soms eenzaam tijdens de feestdagen?
De feestdagen zijn voor velen in eerste instantie een periode van vreugde en plezier. De beelden van de prachtig versierde kerstboom, rode pakjes met gouden linten, lekker eten en sprankelende feestjes worden bij wijze van spreken naar je hoofd gesmeten. Maar,...
“Je hebt maar één ‘ik’ en je moet ervoor zorgen, dat heeft dit traject me geleerd.”
Jessica nam deel aan het Kickass Confidence Traject. Het traject startte voor Jessica op een moment dat ze door een enorm diep dal ging: ze kreeg te maken met een burn-out. Bijgevolg kwam Jessica tijdens het traject oog in oog te staan met haar eigen onzekerheden....
Is teveel suiker de oorzaak van diabetes?
Diabetes wordt wel eens onterecht 'suikerziekte' genoemd, omdat je lichaam door deze ziekte suikers in je lichaam niet helemaal correct verwerkt. Maar dat wilt niet zeggen dat suiker eten ook de oorzaak is van diabetes. Maar wat dan wel? En hoe kan je het...
Welke supplementen zijn nuttig als sporter?
Er zijn enorm veel supplementen op de markt, waarvan er een hele hoop getarget worden als nuttige of zelfs noodzakelijke aanvulling voor sporters. Maar wat is hier nu juist van waar? Ik overloop hier de verschillende soorten supplementen en de zin of onzin ervan!...
Faalangst op de werkvloer
"COO worden van The Fittest You? Neen, dat gaat me niet lukken"- Nikki Schelfhout, COO van The Fittest You Ik heb de woorden nooit letterlijk uitgesproken want tegenover anderen doe ik me altijd zelfzeker voor. Behalve mama. Zij weet dat ik mijn twijfels heb, maar...
Het verschil tussen honger, goesting & drang
Als mensen starten met hun tocht op het intuïtief wandelpad, ontstaat er vaak verwarring wanneer er als advies ‘luister naar je hongersignalen’ gegeven wordt. Het vraagt wat kennis en oefening om honger, goesting en drang uit elkaar te halen. We zetten ze hier alle...
Waarom hulp aanvaarden zo moeilijk kan zijn
Herken je de volgende situatie? Je zit met iets en je kan best wel wat hulp gebruiken. Toch vind je het moeilijk om die hulp te vragen en toe te laten. Een van de voornaamste redenen waarom het zo moeilijk kan zijn om hulp te vragen, is omdat je niet afhankelijk...