The Fittest You blog

Op deze blog komen regelmatig blog artikels over verschillende topics binnen Mind, Body en Food.

Body

Booty bands

Dit zijn de 4 grootste voordelen van het gebruik van weerstandsbanden tijdens je volgende workout! Ben je het gebruik van booty bands tijdens je workouts aan het overwegen? Ze kunnen je billen echt naar een hoger niveau tillen. We lichten hier even de voordelen...

Body

How to warm-up

Hoe warm ik het beste op voor mijn workout? Het belangrijkste doel van een opwarming voor een workout is het lichaam voor te bereiden op de training die gaat komen. Zo kan je niet alleen je prestaties verbeteren, maar verlaag je ook de kans op blessures. We zetten...

Mind

Negatieve gedachten

3 redenen om je minder zorgen te maken om je negatieve gedachten. Ben jij ooit extreem kritisch over jezelf of heel angstig en vol zorgen? En maak je je soms zorgen over het feit dat je hoofd vol zit met negatieve gedachten? Ja? Dan is deze post voor jou. We leren...

Body

De beweging die je past

"Deze 3 bewegingsregels wil ik nooit meer horen!" - Jolien, diëtiste Weet jij welke bewegingsvorm het best bij jou past? We geven alvast wat hints. Het is niet de sport waarmee je het hoogste aantal kilocalorieën verbrandt, het meeste zweet verliest of de meeste...

Mind

Het verhaal van Nicole

“Mindfulness schonk mij de moed om te luisteren naar mijn hart”   Dat mindfulness levens kan veranderen, dat hebben we al vaker gezegd, maar misschien ben je nog niet helemaal overtuigd. Dan kan de reis die Nicole - mindfulness trainer bij Team TFY - maakte,...

Mind

Rust vinden in jezelf, hoe doe je dat?

Rust willen vinden alsof je met je vingers knippert, dat werkt helaas niet (we wish it did!).Erger nog, als je verwacht dat rust vanzelf komt, dan creëer je hoge verwachtingen. Die verwachtingen brengen spanning met zich mee. Gevolg? Nog meer stress en onrust....

Body

“Ik moet op dieet” – Thaïsa, 10 jaar

Toen ik tien jaar was, vertelde ik mijn beste vriendin dat ik op dieet was. “Wie is dieet en waarom ben je er verliefd op?”, was haar antwoord. Terecht trouwens, want geen enkel kind van tien zou moeten weten wat diëten is.  Ik wist het wel. Mijn mama ging...