The Fittest You blog

Op deze blog komen regelmatig blog artikels over verschillende topics binnen Mind, Body en Food.

Mind

Lockdown-madness

En boem! De gevreesde tweede lockdown is er. We moeten opnieuw allemaal zoveel mogelijk thuiswerken, iets wat zeker niet voor iedereen evident is. Deze tips helpen je alvast op weg om efficiënt te telewerken.   Sta elke werkdag rond hetzelfde uur op en...

Food

Hoe emotioneel eten voorkomen?

Eet als je (biologische) honger hebt Ik herhaal: EET als je honger hebt. Luister naar wat je lichaam je vertelt. Leid het nooit om de tuin met light frisdranken, kauwgum en stel je honger nooit uit. Leer je lichaam kennen Leer voelen hoe je lichaam reageert op elk...

Body

Motion is lotion

We kennen het allemaal wel, die zeurende nek-, hoofd- of rugpijn na een lange werkdag achter een computerscherm 👩🏽‍💻 (lang leve thuiswerken in corona-tijden), een stressvolle periode, borstvoeding geven, verhuizen, …  Wanneer je langdurig eenzelfde (niet-optimale)...

Mind

Wist je dat herval een onderdeel van gedragsverandering is?

Om mensen gezondere keuzes te laten maken moet hun gedrag aangepast worden. Maar hoe komt ‘gedrag’ en ‘gedragsverandering’ tot stand? Gedrag kan voorgesteld worden als een ladder. Iedere trede omhoog is een stap dichter bij het gewenste gedrag. Helemaal onderaan...