Welke supplementen zijn nuttig als sporter?

Welke supplementen zijn nuttig als sporter?

Er zijn enorm veel supplementen op de markt, waarvan er een hele hoop getarget worden als nuttige of zelfs noodzakelijke aanvulling voor sporters. Maar wat is hier nu juist van waar? Ik overloop hier de verschillende soorten supplementen en de zin of onzin ervan! Heb...
Is spierpijn goed of slecht?

Is spierpijn goed of slecht?

Spierpijn, we’ve all been there. Sommige mensen haten het gevoel, anderen kicken er een beetje op.Er wordt wel eens gezegd dat spierpijn nodig is om een spier sterker te maken, maar klopt dat wel? Wat is spierpijn? Er zijn twee soorten spierpijn, acute spierpijn...
De voordelen van core stability

De voordelen van core stability

Als je core hoort, denk je waarschijnlijk meteen aan de buikspieren. Maar onze core omvat maar liefst 29 spieren, waaronder verschillende buik-, bil-, rug-, nek- en bekkenbodemspieren. Het omvat dus je hele romp, dus alles behalve de armen en benen. Wat zijn de...
Booty bands

Booty bands

Dit zijn de 4 grootste voordelen van het gebruik van weerstandsbanden tijdens je volgende workout! Ben je het gebruik van booty bands tijdens je workouts aan het overwegen? Ze kunnen je billen echt naar een hoger niveau tillen. We lichten hier even de voordelen toe....
How to warm-up

How to warm-up

Hoe warm ik het beste op voor mijn workout? Het belangrijkste doel van een opwarming voor een workout is het lichaam voor te bereiden op de training die gaat komen. Zo kan je niet alleen je prestaties verbeteren, maar verlaag je ook de kans op blessures. We zetten...
De beweging die je past

De beweging die je past

“Deze 3 bewegingsregels wil ik nooit meer horen!” – Jolien, diëtiste Weet jij welke bewegingsvorm het best bij jou past? We geven alvast wat hints. Het is niet de sport waarmee je het hoogste aantal kilocalorieën verbrandt, het meeste zweet verliest...