Online groepslessen
Individuele begeleiding
Training academy
Workout guides
Praktijk Hoegaarden

Shop
Freebies
Blog
Contact

Cookiebeleid

[cmplz-document type=”cookie-statement” region=”eu”]

Eerste hulp bij emo-eten. Eerste hulp bij emo-eten

Eerste hulp bij emo-eten. Eerste hulp bij emo-eten 🍪 In deze IGTV leggen psychologe Gudrun en diëtiste Aurélie uit wat emo-eten juist is, welke mechanismen hierachter schuilen en vooral hoe je dit kan voorkomen.

Herken jij het volgende: na een stressvolle, lange

Herken jij het volgende: na een stressvolle, lange dag werken achter je bureau ben je helemaal uitgeput, energieloos en stijf. Het lijkt wel alsof de stress in je lichaam is blijven hangen? 😩
Wanneer we stress ervaren heeft dit effecten op ons lichaam.
Onbewust span je je schouders op, begin je te fronzen, ga je je kaak aanspannen en houd je je adem in. zo houden we de spanning letterlijk vast in ons lijf. Probeer op te merken wanneer je lichaam opgespannen is, en kom even tot rust aan de hand van de volgende 5 stappen. Doe dit doorheen de dag, elke keer wanneer je de spanning opnieuw omhoog voelt komen.
Je zal merken dat je na een tijdje veel minder gespannen naar huis gaat! 😊
.
.
.
.
#thefittestyou #mindfulmoment #mindfulness #stress #stressfulday #stressful

Classic vs. Veggie Bolognaise 🍝 Voor Internati

Classic vs. Veggie Bolognaise 🍝 Voor International Pasta Day hebben we voor jou een klassieker uit de kast gehaald en geven we je een leuk veggie alternatief. Spaghetti bolognaise vs. Veggie linzen bolognaise. Welke zou jij uitproberen?🤤
.
.
.
.
#thefittestyou #internationalpastaday #spaghettibolognese #veggiebolognese #veggie #veggierecipes

👉Nieuw op de blog ✍️ Er zijn enorm veel su

👉Nieuw op de blog ✍️ Er zijn enorm veel supplementen op de markt, waarvan er een hele hoop getarget worden als nuttige of zelfs noodzakelijke aanvulling voor sporters. Maar wat is hier nu juist van waar? In deze blog overlopen we de verschillende soorten supplementen en de zin of onzin ervan! Lees hem nu via de stories of de link naar onze blog in ons profiel.
.
.
.
.
#thefittestyou #blogpost #blog #sporters #supplementen #sportvoeding #sportsnutrition #nutrition #supplements

Adapt & Prevent: zwakke polsen. Last van zwakke po

Adapt & Prevent: zwakke polsen. Last van zwakke polsen?? Aurelie legt je in deze video uit hoe je je workout kan aanpassen én hoe je je polsen kan versterken, zodat je steeds minder last hebt!
.
.
.
.
#thefittestyou #adapt #prevent #adaptandprevent #zwakkepolsen #weakwrists #wristpain #sportadaption #workout #personaltrainer

🤔 Think about it. 🤔 Als je als 85 jarige i

🤔 Think about it. 🤔 Als je als 85 jarige in de zetel zit met een koffietje in de hand en een stukje taart, reflecterend over het leven... Waar wil je dan over reflecteren? Alle keren dat je dingen wou uitproberen maar te bang was om te falen? Of al die keren dat je dingen effectief hebt uitgeprobeerd, de mooie resultaten die ze teweeg hebben gebracht of de fouten waaruit je hebt geleerd? 👉 Trust us, je kiest beter voor het tweede. But we get it. Faalangst dat is niet zomaar iets waar je over heen geraakt. Dat is geen aan-en-uit knop maar dat vraagt tijd, oefening en vaak ook begeleiding. 🤷 En die begeleiding? Wel, we zouden The Fittest You natuurlijk niet zijn als we daar geen oplossing voor hebben. Enkele weken geleden lanceerden wij onze Fear No Failure cursus, een cursus van 6 modules waarbij we je stap voor stap meenemen in wat faalangst is, hoe je het herkent en hoe je er mee omgaat. Helemaal op je eigen tempo, met begeleidende videos en bijhorende oefeningen. 🤔 Denkt ge nu 'Dat is iets voor mij!'? 🙋 Dan kunnen wij jou misschien wel helpen. Link in Bio voor meer info!
.
.
.
.
#thefittestyou #fearnofailure #faalangst #mind #cursus #mind #failure

The Fittest You

Aanbod

Online groepslessen

Individuele begeleiding

Extra's

Legal

Algemene voorwaarden