login
Search for:

<img src="https://the-fittest-you.com/wp-content/uploads/2020/09/shopping-cart-4@2x.png" alt="" title="shopping-cart-4@2x" height="auto" width="auto" class="wp-image-59" />

<img src="https://the-fittest-you.com/wp-content/uploads/2020/09/shopping-cart-4@2x.png" alt="" title="shopping-cart-4@2x" height="auto" width="auto" class="wp-image-59" />

Home
About
- The Fittest You
- Team
Aanbod
Boost!
Shop
Blog
Contact
Search for:

Cookiebeleid

[cmplz-document type=”cookie-statement” region=”eu”]

Heb jij een avondroutine? Een routine aan het ein

Heb jij een avondroutine? Een routine aan het einde van je dag kan je helpen de dag op een rustige manier af te sluiten. Door het creëren van een avondroutine leer je jezelf en je brein ook wat er komt, het zorgt voor structuur en voorspelbaarheid. Doordat je telkens dezelfde acties doet op hetzelfde moment, vlak voor het slapengaan, leert je brein deze gedragingen te associëren met slaap. Je komt dan vanzelf in een rustmodus en zal gemakkelijker in slaap vallen. Dit is mijn routine: 🌙 Tea time: ik kies altijd voor kruidenthee, dat maakt me extra rustig.
🌙 Skincare: tijd om mijn make-up te verwijderen en mijn huid te verzorgen.
🌙 Lezen: het liefst lees ik iets ontspannend. Momenteel lees ik in ‘Hygge’ een boek over de Deense cultuur en gezelligheid - perfect voor dit winters weertje!
🌙 En tot slot: knuffelen met mijn kat 🙂 Wat is jouw avondroutine?
Let us know - we kunnen elkaar inspireren!

Je kent het wel; "Op een vrijdagavond heb je va

Je kent het wel;
"Op een vrijdagavond heb je vaak geen zin om te koken, dus dan ga je maar even frietjes halen in de frituur om de hoek.
Terwijl je aan het wachten bent, droom je langzaam weg bij het zien van al dat lekkers en plots valt je blik op die curryworst..."

Daar is 'ie dan, de quote die je leven zal veranderen!

😂

Meditatie, de oplossing voor al je problemen? 🌈 Nope. Maar mediteren kan je wel helpen om te gaan met die problemen, en dat is al het halve werk. Zelfs dokters raden meditatie aan, omdat het bewezen effecten heeft op je lichaam:
🧘 Mediteren kan helpen de bloeddruk te verlagen
🧘 Mediteren vermindert stress
🧘 Regelmatig mediteren doet je beter slapen Ook op mentaal vlak is meditatie vaak een ideale ondersteuning in de behandeling van angststoornissen, agressie-aanvallen en depressieve gedachten. Voor chronisch zieke patiënten en pijnmanagement is meditatie ook een geschikt hulpmiddel.
⁠
Naast de meer fysieke en mentale voordelen van het beoefenen van meditatie zorgt het ook voor meer zelfkennis en verhoging van je focus en concentratie. Meditatie leert je om flexibel te reageren op moeilijke situaties. Het geeft je de mogelijkheid om stabiel te blijven wanneer het leven hectisch wordt. Dat is precies waarom zoveel bedrijfsleiders en managers beroep doen op meditatie.
⁠
Wil je graag beginnen met meditatie?
Onze meditatielessen bij de Virtual Power Classes is een laagdrempelig begin!

Probeer de classes nu 7 dagen gratis uit via de link in bio⚡

Ja, wij eten ijspralines in de winter, don't blame

Ja, wij eten ijspralines in de winter, don't blame us 😁
Je snapt het volledig als je deze proeft!

Dit receptje is zo lekker & makkelijk dat we niet kunnen wachten tot de zomer om het te delen met jullie!

Laat ons zeker weten als je het probeerde ❄️🍫

Are you more than ready to get your shit together

Hi there gorgeous, Heb jij onze prachtige planner

Hi there gorgeous, Heb jij onze prachtige planner aangekocht, maar heb je het gevoel dat je hem nog niet optimaal kan gebruiken? Keep your eyes open, want vanavond lanceren we iets fantastisch wat van jou echt een kick-ass planning queen kan maken. ⚡ See you tonight 👸 Liefs Team TFY

📷: @bynouchka

The Fittest You – privacy policy – algemene voorwaarden – cookies

Design: Sam Hermans – Development: Skilla