Meet our              Digital Guides

 

In onze Power Academy vind je een heel aanbod aan cursussen die jou weer in je kracht zetten. Je vindt hier alles voor de ontwikkeling van een gezondere mind, body en eetpatroon. Van cursussen rond perfectionisme, mindfulness en journaling, naar cursussen labels leren lezen en workout guides, we have it all.

Power Abs

 

Dan is onze Power Abs Guide perfect voor jou! Deze Beginner versie is ideaal als je een startende sporter bent, rugklachten hebt of moeite hebt om een juiste plankhouding vol te houden. Wij helpen je op weg naar een sterke core, zodat je blessures vermijdt en je houding verbetert.

De digitale workout guide bestaat uit:

een Abs workout plan van 12 weken, opgebouwd met:

  • Achtergrondinformatie over de verschillende buikspieren
  • Veel voorkomende fouten en hoe je deze kan vermijden
  • Opwarming met video voor de workout
  • 12 weken workout programma bestaande uit 6 video’s
  • Video met stretch oefeningen voor achteraf
  • Een handige workout checklist

Gym guide

Onze digitale gym guide bestaat uit:

Gym plan van 12/24 weken voor in de gym*

Dit bestaat uit een Booty, Upper body, Core & cardio workout plan:

  • Achtergrondinformatie over de verschillende spieren

  • Opwarming voor de workout

  • 12/24 weken workout programma voor in de gym

  • Workout checklists per fase

  • Stretch oefeningen voor achteraf

 OPGELET: Wanneer je de Booty guide of de Full body guide reeds hebt gekocht bevat deze al het gym plan. 

Booty workout guide

Heb je thuis al leuke weerstandsbanden, maar weet je niet goed wat je ermee moet aanvangen? Dan kan je mijn BOOTY workout guide ook apart aankopen!

 

De digitale workout guide bestaat uit:

een booty plan van 12/24 weken voor jou thuis en voor in de gym, dit bestaat uit:

  • Achtergrondinformatie over de verschillende bilspieren
  • Opwarming voor de workout
  • 12/24 weken workout programma voor thuis
  • 12/24 weken workout programma voor in de gym
  • Stretch oefeningen voor achteraf

Fullbody workout guide

Heb je thuis al leuke weerstandsbanden, maar weet je niet goed wat je ermee moet aanvangen? Dan kan je mijn FULLBODY workout guide ook apart aankopen!

De digitale workout guide bestaat uit:

Een booty plan van 12/24 weken voor jou thuis of voor in de gym, dit bestaat uit:

  • Achtergrondinformatie over de verschillende bilspieren
  • Opwarming voor de workout
  • 12/24 weken workout programma voor thuis
  • 12/24 weken workout programma voor in de gym
  • Stretch oefeningen voor achteraf

EN een Upper body, Core en Cardio workout plan voor thuis en in de gym. Ook dit bestaat uit:

 

  • Achtergrondinformatie over jouw core en conditie
  • Opwarming voor de workout
  • 12/24 weken workout programma voor thuis
  • 12/24 weken workout programma voor in de gym
  • Stretch oefeningen voor achteraf

Power your Run

Wil jij starten met lopen, maar weet je niet waar te beginnen?
Heb jij al een liefde voor lopen, maar sukkel je met blessures?

Vind jij het moeilijk om te weten wat je voor en na een training best eet?

Wil jij een snellere én betere loper worden?

Dan is onze ‘Power your run’ echt iets voor jou! 

In onze Loopschema’s geven we je het plan dat je nodig hebt voor het behalen van jouw loopdoelen. In onze Runners guide leren we je alles wat je daarnaast nodig hebt om mét plezier, maar zonder blessures te lopen. Zowel voor beginnende als gevorderde lopers.

Je kan zowel de Loopschema’s als de Runners guide apart kopen maar ze allebei combineren is natuurlijk de snelste weg naar een goed resultaat. Daarbovenop krijg je ook toegang tot onze exclusieve “TFY running team” community. Een community voor beginnende én gevorderde lopers om elkaar te motiveren, inspireren en samen te lopen.

Are you ready to power your run?

Because we are!