Pilates: feiten & voordelen

Pilates, wat is dat nu eigenlijk?

Pilates is een low-impact bewegingsvorm die je spieren versterkt en verlengt, je houding verbetert, je flexibiliteit vergroot en je mentaal welzijn verbetert. Bovendien zijn de bewegingen heel makkelijk aan te passen, waardoor het zowel geschikt is voor beginners als voor gevorderden. What’s not to like?

De Pilates-feiten op een rij:

✅ Pilates is uitgevonden door Joseph Pilates, hij vond deze bewegingsvorm uit om gewonde soldaten te helpen recupereren

✅ Het is een full-body workout die zich focust op het trainen van de diepe buikspieren

✅ Van Pilates word je langer (omdat het helpt je houding te verbeteren)

✅ Het is ideaal om je lichaam te versterken na blessures of een zwangerschap

✅ Omdat je de oefeningen heel gefocust en met aandacht voor je ademhaling uitoefent, maak je je hoofd leeg

✅ Pilates vergroot het bewegingsbereik van je gewrichten

Zin gekregen om het uit te proberen?

Schrijf je in voor onze Virtual Power Classes en ontdekt Pilates vanuit je eigen thuis!

-Fantina Van Berendoncks